别瞎吃，这些隐藏的瘦身大敌，分分钟让你胖8斤！
瘦身，除了热量你需要考虑之外，剩下的就是糖，糖是你瘦身中最不可忽视的一部分，但生活中总有隐藏的敌人，来看看吧！吓死人哦！
1、乳酸菌饮料
据说非常健康，实际上一瓶乳酸菌饮料等于66G糖，等于长肉34G，需要跑步3.8KM才能消耗。
2、橙汁
此汁非彼汁儿，一瓶橙汁饮料等于48G糖，等于长肉24G，需要跑步2.7KM才能消耗。
3、功能饮料
经常会在便利店看到运动功能性饮料，如果你是在运动后补充水分还没什么，但作为日常生活的饮品的话，不是一个好的选择，因为功能性饮料含糖25G，长肉13G，需要跑步1.4KM才能消耗。
4、可乐
一厅易拉罐可乐含糖35G，长肉18G，需要跑步2KM。
5、咖啡（前提是加糖的咖啡，非清咖）
一瓶200毫升的雀巢咖啡，含糖21G，长肉11G，需要跑步1.2KM。
6、冰淇淋
最小的盒装冰淇淋等于18G糖，长肉9G，需要跑步1.0KM（算算一个夏天，一天一个冰淇淋的话，秋天估计你就没办法看了）
7、蛋糕
吃着很爽，但爽过之后... ...，一块50G的蛋糕含糖44G，长肉22G，需要跑步2.5KM。
8、粽子
一个不含其它材料白粽含糖95G，长肉48G，需要跑步5.4KM。
9、芝麻糊
一碗芝麻糊含糖26G，长肉13G，需要跑步1.5KM。（南方黑芝麻糊，小时候的记忆，现在知道看营养成本表买食物，从此它就只是记忆了）
10、星冰乐
一杯星巴克的美式咖啡，含糖81G，长肉41G，需要跑步4.6KM。（或许很多朋友要吐槽为什么只讲美式咖啡，不好意思！宝宝穷，去星巴克只买美式）
11、话梅
一盒150G的话梅，含糖149G，长肉76G，需要跑步8.5KM。（还好我不喜欢吃，吓死宝宝了）
12、红薯粉
250G红薯粉含糖213G，长肉109G，需要跑步12.1KM。
顿时觉得这辈子不会爱了，其实除此之外，有太多食物中添加糖分，还有很多视频版的，看着更加直观！“瞬间感觉一大波瘦身大敌正在朝你袭来... ...”
乳酸菌饮料＞橙汁＞功能饮料
可乐＞咖啡＞冰淇淋、粽子=蛋糕+橙汁
一盒话梅=4厅可乐
吓死宝宝了有木有!!!怎么说呢？胖子们都有一颗骚动的心，如今这颗心受到亿万点伤害，心好累，感觉身体被掏空。以后贪吃的时候，还要先想想要跑多久才能消耗完，买食物的时候也要看含糖量，我又感觉一阵眩晕。
不得不感慨，人的智慧是无穷大的，在我眩晕的同时，我也爆发了自身的小宇宙，所以疯狂的在网络上寻找健康瘦身的方法，为此也试过很多口服类瘦身产品，不知道是不是我体质不一样的关系，用了几个月也没感受到什么效果；然后我又去了美容院，也算走了不少家了，听得最多的是这个不能吃、那个不能吃，还不准我吃饱，晚餐还不准我吃主食，好吧！为了瘦下来，我也是拼了... ...
一个月后... ...我感觉每一天都像过了一年，这个月下来我感觉我每一顿饭都没有吃到四分饱，随便走到哪里闻到香味肚子就一个劲的叫，最可怕的是我看到肉眼睛都冒绿光了有木有，我爸妈看到我这个样子都跟我说：儿子啊！你吃肉吧，每次看到你盯着肉看的眼神，我都像看到了狼一样，再这么下去，我害怕你看到什么都想咬一口啊！（听到这句话我顿时泪牛满面，我真的是他们儿子吗？不会是充话费送的吧！）
就这样，走走停停用了不少方法的我已经对瘦身不抱有希望了，干脆不减了，有一次，我去找我朋友，又走进了一家美容院，本来我是在大厅等着我朋友出来，无意间跟老板聊了聊健康瘦身，然后就稀里糊涂的吃了这个美容院做的那个“薏米红豆粥”，味道还不错，配上红烧肉和其它素菜很好吃，一不小心就吃了几碗，我跟老板聊的是健康瘦身，在我吃的过程里，她居然没有阻止我，我好纳闷啊！！！健康瘦身不都是节食才减下来的吗？
聊着聊着我就震惊了，原来老板从事美容行业30多年了，专攻中医美容养生这个版块，她告诉我如果要健康瘦身得抓住关键，我吸收好、代谢慢，站在她的角度来说，我需要加强代谢，然后根据个人体质量身订做健康瘦身方案，承诺瘦身不成功全额退款，我心动了。
三个月后，我真的没有想到原来瘦身这么简单，我从200斤减到了160斤，我觉得我还可以更瘦，说到这里，你们是不是很心动，来看看吧！这家美容院叫：蓝岛美容养生会所；地址：重庆市九龙坡区谢家湾正街华润二十四城26栋5楼。下面我为这家美容院打打广告，她们做得真的很不错。
成立历史：
重庆蓝岛美容养生会所成立于2000年4月1日，至今已有2家店1000多位会员(前系“英姿美容养生会所”有7家连锁店)。主要专注于中医亚健康调理、面部抗衰、健康瘦身、健胸美胸、产后修复、专治各种湿寒痛症为一体的养生机构。本会所创始人梁华英女士于1988年至今从事中医经络、体质养生的研究与应用已有20余年，获得国际美容双博士、针灸医学博士双学位、药剂师、高级营养师、健康管理师、心理咨询师、陈氏太乙七十二绝术等，并擅长体质养生培训指导，国内多位知名人士聘其为私人养生顾问，在中医养生美容领域有多年的临床经验。
经营范围：
四季养生、健康瘦身、乳腺调理、面部抗衰、中药艾灸、风湿关节、颈腰椎调理、妇科调理、全身淋巴疏通、产后修复
特色项目服务：
1、SOQI仪器：①SOQI疏导仪激活细胞再生②远红外线加速代谢③摆动理疗仪矫正变形脊椎。
2、石室翁：通过泡浴形式代谢体内废弃酸性物质，增强免疫力，强肾、健骨。
3、巨邦：解决各种乳腺增生、郁结、包块问题，改善淋巴肿大。
4、葛林若：帮助所有爱美女性达到想要的年轻肌肤，细腻、光泽、紧致、有弹性。
5、香蔓：改善面部所有暗、黄、黑的肌肤问题。
6、樱花：舒缓眼部疲劳，改善眼部鱼尾纹、黑眼圈、眼袋等所有眼部问题。
重庆蓝岛美容养生会所联系方式：
联系电话：186 9684 3799（梁老师）
微 信 号：186 9684 3799（梁老师）
