仔细阅读缩阴球使用方法说明：
缩阴球的原理是什么？
其医学上的原理是《凯格尔运动》，其物理原理是利用地心引力，小球放入体内后重力作用下自然下坠。阴道肌肉就会不自觉地夹紧，从而达到锻炼的效果了，不会给您带来任何不适或疼痛哦！！您让小球在体内的同时走动或者逛街（垫个护垫，因为会有一些液体哦），每次走动10~30分钟，30分钟最佳，坚持1个月，您一定能见到锻炼的成效
缩阴球的直径为3.7cm左右，这个尺寸亚洲男性粗度接近，是专为亚洲女性设计的，而且随着阴道肌肉力量越来越大，阴道只会越来越紧，所以您所担心的将阴道撑大的情况，绝对不会发生。
球缩阴效果好吗？
亲爱的，我要对你说了，原理我们图文并茂的给您作了解释，相信您能想象在体内的感觉。如果亲是以锻炼为目的使用缩阴球,要达到缩阴的效果俄罗斯的大姐说了‘每天坚持5分钟&squo;，别作个懒女人哦！！
请问为什么要缩阴？
自 然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘 米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈 妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，部分女性就有了缩阴的需求和想法。还有一种也许你没要孩子，但是你的性史已经超过或者快到3年 了，这样的话就很需要这方面的锻炼了！
如何轻松的放将哑铃放入体内？
小窍门:
1.为了更容易地将哑铃放入体内，在使用前您可以在球体涂上少许润滑剂，但应避免涂抹过多以至于太滑而难以控制，这样缩阴球会很容易的滑出来。
2.平躺下来以平缓的速度稍微使点劲将哑铃放入阴道内，如果您觉得有点困难的话，可尝试将盆骨轻轻抬起后再放入。有些女性认为抬起一条腿以站立的姿势放入会更容易些。
3.请先将顶部的球体放入体内。但由于两个球体之间存在一定的距离，在放入底部的球体时会受到阴道环肌对顶部球体的排挤而难以进入。在此情况下，请您深呼吸并保持放松状态。
4.使用完后使用清水将缩阴聪明球清洗干净，建议不要使用酒精之类的消毒，使用专用消毒液效果最好。
球体被放入体内后，其靠近体外的球体应与阴道口保持至少2厘米的距离，最重要是确保球体完全被推到盆底肌肉的上方。收缩绳必需始终暴露在阴道外面，以确保球体能从体内顺利抽出
