健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐一块相克食物 干木耳一小把 红柿椒半个蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉葱相克食物 盐香油葱花鸡蛋饼的做法1.葱花、鸡蛋、面粉

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼一条相克食物白

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜相克食物花生米相

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜薹相克食物鸡蛋相克食物油 盐蒜苔炒鸡蛋的做法1.

食材用料 鲜花椒适量 菜籽油适量姜适量相克食物葱白适量蒜适量相克食物自制花椒油的做法1.鲜花椒洗净凉干水份，生姜、蒜切片2.锅

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜一圈相克食物 瘦肉少量葱少许相克食物油 盐冬瓜炒肉的做法1.切冬瓜，小块就好。2.

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬相克食物冰糖相克食物冰糖柠檬水的做法1.新鲜柠檬

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300g相克食物鸡蛋3个相克食物 盐，油适量韭菜炒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉适量土豆一个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 腌制的雪里红猪肉相克食物辣椒相克食物蒜相克食物 盐

食材用料 玉米面200克面粉100克 开水80克左右烙玉米饼的做法1.玉米面称重2.加入80可左右的开水！3.搅拌一下！稍微放凉！4.等玉米

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶180g相克食物鸡蛋2个相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动干香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭1碗培根1

食材用料 面筋300克青辣椒2个相克食物 姜丝适量油60克 盐适量葱少许相克食物酱油少许炒面筋的做法1.将面筋顺丝撕小条.洗干净备用

健康功效 醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料 海带丝200克大蒜2瓣相克食物 生抽1勺醋2勺相克食物糖半勺相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪蹄500g-1000g相克食物黄豆半杯（100g）相克食物生姜3片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄两个相克食物鸡蛋两个相克食物饭一大碗相克食物葱一小把相克食物 盐一小

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白菜花500克西红柿100克相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芝麻：明目、祛风、补血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 手擀面200g 芝麻酱适量 小土豆一半