上火睡不着觉怎么办

信任任何一个人都有过上火的现象，这时分人们就会呈现咽喉胀痛、失眠以及便秘等现象，在严峻的时分还会呈现口腔溃疡。许多人在上火时都睡不着觉，这时分可以从去火和促进睡觉两方面来处理。那么，上火睡不着觉怎么办？

1、在上火睡不着觉的时分，需求先去火，由于这是睡不着觉的原因，将火去掉后，睡不着觉的问题天然就处理了。你们可以在睡前泡一杯金银花茶，就可以有用的去火，然后改进睡觉状况。除了喝金银花茶之外，咱们还可以喝一些菊花茶以及荷叶茶，都有很好的祛火作用。并且平常也要多喝水，也能缓解上火的状况。

2、信任咱们咱们都知道睡前喝牛奶就可以促进睡觉，使咱们更快的入眠。而在上火引起睡不着觉的时分，也能喝牛奶的。许多人以为喝牛奶会上火，这种主意彻底不对，喝牛奶可以解热毒、去怒火。所以在上火引起了失眠时，喝一杯牛奶也是有用果的，这会协助咱们入眠。

3、由于上火睡不着觉的时分，咱们就应该在睡前防止过分振奋，不然就更难入眠了。还要防止饮用咖啡、浓茶等会引起振奋的饮品。