腹胀不消化怎么办

现在的人们因为长时间工作，所以在吃东西的时候都是没有一点讲究，也是没有一点的正常习惯。所以长时间以来就会出现腹胀并且不容易消化的情况，给身体有一定的影响的。那么腹胀不消化怎么办？

1.首先出现腹胀不消化的情况，就是需要在平时要多吃含有酸性物质的食物，这样做才能够帮助更好的分泌胃酸，也是可以促进消化。比如可以经常吃一些山楂柠檬之类的，这些都是能够在一定程度上帮助更好的促进肠胃的消化，对肠道也是有更好保护作用的。

2.也是需要在平时要选择一下适当的运动方式可以在每次吃完饭通过走路，打扫家务这样的方式都是可以促进消化也能帮助更好的保护肠胃，还可以预防腹胀不消化的情况。还需要经常通过按摩腹部的方式，这样也是能够促进消化的。　　

3.最主要也是需要多吃一些能够促进消化的水果和蔬菜，比如白萝卜，苹果猕猴桃之类的，这些都是能够在一定程度上帮助促进消化，也能让身体吸收更多营养成分，经常吃对身体有更好的保护作用。还需要在平时要养成一个好的习惯，这样才能够更好的保护身体。