春天宁可不吃肉也要多吃点它低糖又健康中老年人更要多吃真香

导读：常吃这一锅低糖又低脂的饭，按时上厕所，排毒不口臭，体重嗖嗖降！

春天是春暖花开的时节，但也乍暖还寒，特别中老年人更要多加留意身体的保暖，在饮食上也要多吃一些粗粮，杂粮。不只是老年人需求多吃粗粮，便是现在的年轻人平常也要多吃点粗粮杂粮，关于身体很有好处。

现在的日子，是快节奏的日子，快餐已经是大多数年轻人的首要餐食，由于便利省劲。快餐是省时省力，可是成天的吃，也会让身体受不了，除了常常便秘还有熏人的口臭，让许多人离你越来越远。回归家常饭菜是很必要的，一餐健康的饮食并不会费多长时间，并且会过上更健康的日子，低糖低脂不长胖。臻米X6脱糖摄生蒸汽饭煲会很好的协助咱们完成低糖饮食，我家每一餐都会用到它，通过煮，沥水和蒸制，蒸出的饭不光低糖还颗粒清楚超好吃，老爸老妈用了也都很喜爱。今后就在家吃饭吧，不必半小时准上桌。

所用资料：大米250克，玉米碴子250克，水适量。

做法过程：

第一步：把大米清洗洁净，带胚玉米碴子清洗洁净。玉米是公认的“黄金作物”，是粗粮中的佼佼者，多吃玉米对人体健康很有利，能够缓解便秘、下降胆固醇、促进推陈出新等，还能够防备眼睛的老化，平常要常吃对身体好。而带有胚芽的玉米则养分更好，玉米胚芽所含的蛋白质、纤维素和烟酸，则可增强人体推陈出新、使皮肤细嫩润滑，推迟变老。假如买玉米碴子要挑选带有胚芽的最好。

第二步：一同参加清水提早浸泡，浸泡开的玉米和大米看起来都大了一些，就能够了，假如正午吃，临出家门的时分泡上即可。

第三步：把臻米X6脱糖摄生蒸汽饭煲，清洗洁净，把蒸米的甄子放上，甄子是一体成型的，有均匀的气孔，能够使每一粒米都能够均匀遭到蒸汽的热度，蒸出的米饭更好吃。

第四步：把过滤垫子放上，倒入浸泡好的大米和玉米，用了一半的大米是为了让玉米碴子的口感更好一些。参加适量的水，水没过米就能够，由于咱们浸泡过玉米和大米，所以水不需求许多。

第五步：盖上盖子，接通电源，挑选脱糖饭，蒸一锅脱糖的饭，关于健康更有利，这一款脱糖饭煲不光能够蒸饭，还能够蒸各种的菜肴，熬粥等，很便利。

第六步：蒸好的饭直接就能够出锅，颗粒清楚，软糯好吃，闻起来喷香。

第七步：蒸饭的甄子也特别美丽，直接上桌即可，每人一碗吃不行，常常吃排毒还减肥哦~便是血糖高的老爸老妈也能够彻底定心吃。

峰儿言语：

1，蒸制各种饭的时分，米或许杂粮最好提早浸泡一下，口感会更好。

2，杂粮或许粗粮都能够这样蒸制，现在的餐桌上短少的便是粗粮杂粮的参加。

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