黑加仑版粗粮豆渣窝窝头你还把豆渣扔了那就太浪费了

黑加仑版粗粮豆渣窝窝头，你还把豆渣扔了？那就太糟蹋了

豆渣咱们在做豆浆之后应该都会有，这个很难处理的，磨豆浆之后的豆渣，不吃丢掉欠好，由于咱们咱们都知道是黄豆剩余的，所以就都会剩余，一开始的时分小编家里边会搭配着豆浆然后早餐再做一下豆渣饼，在豆渣里边打一个鸡蛋这么做。小编决议再搜一些做法，然后用在做东西上面，小编试了许多的办法，觉得这样做出来比起其他都要好吃一些。

这样吃便是豆渣窝窝头，豆渣里边有着能够更好的下降咱们血液里胆固醇的东西，关于糖尿病的患者也是有着很好的优点。再加上里边有着很丰厚的纤维，这个有着很好的瘦身成效，对咱们的身体是很好的。豆渣这种东西是归于食物再利用，这样的美食能够说让许多家庭都处理了糟蹋的问题，咱们觉得这道窝窝头怎么样呢？假如你也有时刻做的话能够测验一下这道粗粮。

【称号】粗粮豆渣窝窝头

【资料】豆渣，面粉，黑加仑干

【制造进程】

1.将做出来的豆渣过滤出来，放在盆子里边。

2.盆子里边参加半碗面粉，揉面，将面团揉成不粘手的面团。

3.将黑加仑干洗洁净，将洗好的黑加仑干放进去，揉一段时刻，揉均匀。

4.取鸡蛋差不多巨细的面团，放在手心上，右手在面团中心戳出一个窝，做出这个形状。

5.将一切的面都做好，在蒸锅里边加水，水开今后，将窝窝头放进去，蒸的时刻不必太长，大约蒸10分钟就能够了，这样就能够让它更快的熟。

6.这时分咱们正真看到窝窝头的色彩比起之前要深许多了，这时分咱们的窝窝头就做好了。

【烹饪小贴士】

1、 做的时分有或许翻开在做豆浆的时分会加一些其他谷物，但不影响咱们做这个豆渣窝窝头。

2、 在加面粉的时分必定要注意，咱们豆渣有时分过滤出来的是比较稀一点的，还有的过出来的或许是较干一些。

3、 由于含水量不一样所以咱们在参加面粉今后，一定要揉出的面团是不粘手的状况。

4、 假如咱们家里边想吃这个得甜口，能够在和面的时分加一些糖水在里边，这样揉出来，会做成一个小甜品，信任许多人会喜爱的。

5、 豆渣它本身便是一个熟了的东西，所以咱们做的时分不需要蒸太久的时刻，蒸一会就熟了。

这样一道甘旨的粗粮很合适瘦身的人吃，这道窝窝头中由于含有豆渣因而这个窝窝头会有一部分的营养物质，是瘦身人士的佳品，喜爱的话就跟小编一同做起来吧。假如你还知道有哪些美食的话也欢迎咱们在屏幕下方的留言区给小编留言，这样咱们咱们能够一同聊一聊关于美食的那些事了！

【图片来自】：害怕水的杯子

【案牍修改】：SUN晒