冬天摄生正当时多吃四种食物能够推迟变老美容养颜

原标题：冬天摄生正当时，多吃四种食物，可以推迟变老，美容养颜

冬天摄生正当时，多吃四种食物，可以推迟变老，美容养颜

四棱豆

四棱豆是一种豆科的草本植物，口感鲜美细嫩，滋味极佳，富含维生素A及维生素C，对下降胆固醇具有及其重要的效果。四棱豆还含有丰厚的蛋白质、不包括的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，以对人的皮肤和头发都具有优点，能大大的提高皮肤的推陈出新，起到美美容养颜、抗变老、排毒护肤的成效。

提子

提子归于高养分的生果，具有多种保健成效。多吃提子，可以补血益气，美白肌肤，改进黄褐斑，提子中的原青花素，让皮肤水嫩，推迟皮肤变老。提子中丰厚的铁元素等微量元素及膳食纤维，可以排毒清肠，降压降脂，改进神经过度疲乏效果很明显的。

草莓性凉、味酸，具有润肺生津、清热凉血的效果。草莓的养分成分简单被人体消化吸收，是雅俗共赏的健康食物。草莓中所含的胡萝卜素是组成维生素A的重要物质，具有明目养肝效果。它还含有果胶和丰厚的膳食纤维素，可以在必定程度上协助消化、晓畅大便。草莓很合适调配酸奶作沙拉吃，可以在必定程度上协助排毒润肤，铲除口臭，养分又减肥 。

小米蕉里边含有非常丰厚的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖弥补足够，可以让严重的心境得到缓解。假如大脑呈现了疲乏感觉，吃一些小米蕉也是适当的好的。很多人在生活中有可能会呈现口渴，失眠等症状，这样一个时间段吃一些小米蕉也适当的好，整理肠胃，增强体质，可以使咱们的心境渐渐的变好。

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