你不知道的「去沉默」小窍门便利又省钱

原标题：你不知道的「去沉默」小窍门，便利又省钱

重复长沉默肯定是爱美姐妹心中的痛，脑门长完下巴长，这批长完下批长。

打粉底也仅仅让肤色更均匀些，凸起的一个个小包仍旧碍眼。

上网一搜「去沉默神器」，分分钟三位数价格起步，用了还不必定有用，这可咋整？

真实有用的去沉默神器，出门左转，药店里就能买到——而且只需花两位数的钱。

张蕾

驻丁香医生医生

皮肤科主治医生

一、先看看你长的是「沉默」吗？

咱们常说「去沉默」，终究什么是「沉默」呢？

沉默也叫沉默粉刺或许白头粉刺，是痤疮（俗称「痘痘」）的一种类型。通常是直径几毫米的小丘疹，没有显着的毛囊开口或红斑，色彩挨近肤色或是白色、淡红色。

不仔细看不必定能看到沉默，但用手去摸能够感遭到它的凸起。

图片来自：站酷海洛

在咱们皮肤出油的过程中，油脂或许会与皮肤代谢的废旧产品、角质细胞混合，构成皮脂混合物。当毛囊口角化反常时，皮脂混合物会被堵在毛囊口，无法排出。

这一堵，就构成了沉默粉刺。

油脂排泄旺盛、毛囊口不晓畅（如厚重的粉质彩妆长期掩盖）等都是促进沉默粉刺发生的原因。

二、哪些药能够去沉默？

单纯针对沉默粉刺，一般引荐外用维 A 酸类药物进行及时有用的医治。这类药物能够改进毛囊角化过度，溶解现已存在的粉刺，还能防止新粉刺的构成。

常用的有维 A 酸乳膏、阿达帕林乳膏、他扎罗汀乳膏。

维 A 酸类药物有必定影响性，需求从低浓度、小面积开始运用，逐步树立耐受。

假如不能耐受，可优先考虑运用浓度 2% 的水杨酸。

水杨酸也能够溶解粉刺，不过作用没有维 A 酸类好。有凝胶、乳膏、洗剂、溶液等多种剂型，一般药店里能够买到浓度 2% 的水杨酸乳膏。

图片来自：站酷海洛

上面说到的这几个药中，维 A 酸乳膏和水杨酸乳膏在国内都有非处方药的版别能够买到（阿达帕林和他扎罗汀在国内归于处方药），而且价格多在 100 元以内，性价比十分高。

三、手把手教你消除沉默

下面咱们以维 A 酸乳膏为例，手把手告知咱们详细怎样用药。

维 A 酸乳膏具有光敏性，遭到日光照耀的话会不稳定、影响药效，因而需求在夜间运用。

遍及的运用办法是，睡前做好清洁作业后，先将药膏点涂在有粉刺的当地，过 10 分钟后再运用保湿剂。无粉刺的区域，清洁后能够当即保湿。

刚开始运用时，或许会呈现枯燥、脱皮、刺痛等对药物影响性不耐受的情况，用久了之后会渐渐习气。

为了尽最大或许防止或削弱这种不适，能够采纳下述 3 个办法：

➊ 先用低浓度的（0.025%），等耐受后再用较高浓度的（0.1%）；

➋ 先隔 1 天或隔 2 天用一次，耐受后再添加频率，改为一天一次；

➌ 调整用药和用保湿剂的次序，先用保湿剂，10 分钟后再在粉刺上点涂药膏。

图片来自：站酷海洛

阿达帕林乳膏/凝胶的影响性比维 A 酸乳膏更小，光稳定性也更好。临床上常引荐运用 0.1% 浓度的阿达帕林。

有实验成果显现，浓度皆为 0.1% 时，他扎罗汀乳膏/凝胶的作用比阿达帕林乳膏/凝胶更好，但他扎罗影响性比较强，主张咱们咱们酌情挑选。

要注意，维 A 酸类药物有致畸性，不引荐妊娠期女人运用。

四、长了沉默，平常还需求注意什么？

长了沉默，应该削减对皮肤的物理影响，而且防止频频运用各种粉质类彩妆，尽量避开油烟重的环境。

与此同时，要做好日常清洁作业，削减角质的堆积。当然，咱们不强调过度清洁，不然皮肤反而会代偿性产油过多，诱发粉刺。

许多朋友会重视对护肤品的挑选。有些护肤品成分如视黄醇、水杨酸、果酸等，关于去沉默有一些辅佐作用，仅仅作用没有外用药那么强。

含有上述成分的护肤品（及药物）主张仍是不要叠加运用，防止增强影响性。

护理皮肤之外，也要记住坚持杰出的睡觉习气，不熬夜，以及削减甜食、低脂及脱脂牛奶的摄入，这些都有助于痤疮的防备和康复。

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责编猴鸽

作者张蕾

参考文献

[1] Bolognia, JL., Jorizzo, JJ., Schaffer, JV., Callen, JP., Cerroni, L., Heymann, WR., ... Schwarz, T. (2012). Dermatology, 3rd edition. London: Elsevier.

[2] Emmy Graber, MD, MBA. 寻常痤疮的医治. UpToDate 临床参谋. https:///contents/zh-Hans/treatment-of-acne-vulgaris. (Assessed on 2020-02-12).

科学审阅 王朵勤

皮肤科主治医生

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