补钙是鸡蛋的14倍是牛奶的7.5倍夏天记住多吃孩子长得快

补钙是许多成年人现在特别关怀的问题。究竟，身高对孩子们来说真的很重要。在儿童生长发育的黄金时代，尽可能多地给孩子弥补钙，对他们的终身都有协助。

只需说到“补钙”这个词，大多数人首要想到的便是鸡蛋、豆腐和牛奶这三种。是的，吃这三种食物真的很好。百克食物质料钙含量分别为56mg、164mg和104mg，远高于一般食物质料。但咱们不知道的是，还有这样一种食材。100克钙的含量到达惊人的780毫克。补钙是鸡蛋的14倍，牛奶的7.5倍。记住夏天多吃点，孩子长得快！

这东西是黑芝麻，是一种香味浓郁的甘旨食物，可是假如你一个人吃的话，真的有点油腻歪歪的，所以我教你把它做成甘旨的麻花卷，补钙也不错。

[黑芝麻卷]

配料：面粉400克，黑芝麻80克，白糖10克，酵母5克

出产过程：

一。将黑芝麻放入锅中，用小火炒香，稍凉，然后擀成粉。

2。在空盆中参加面粉400克，酵母5克，白糖10克。头发做好后，咱们在盆里加黑芝麻。

三。预备230ml温水，分几回参加面盆中，一起不断拌和使面团润滑。然后咱们把它盖好，醒来10分钟。

四。面团长了今后，咱们把它分红12个小球。面团变圆后，咱们把它擀出来。两头稍薄，然后沿着一端卷起来。这样，小花卷就完成了。

5个。先用温水开锅，隔水后将卷放在锅上，醒半小时使其变大1.5倍，然后开战煮13分钟，然后熄火煮2分钟。

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