肝欠好的人身体这个部位会发黄要想养肝紧记做好这3件事

原标题：肝不好的人，身体这个部位会发黄！要想养肝，牢记做好这3件事

癌症能够说是我们都不愿谈起的话题之一，是因为癌症总是会让人离死亡更近一步。

其中有一种癌在我国的发病率极高，那就是肝癌，全球癌症病例里大约有一半的都来自我国。

肝脏是人体很重要的器官之一，体内的废物和毒素要靠肝脏代谢，因此，肝脏的健康是至关重要的，如果一旦肝脏变差，身体各方面都会出现异常。

下面给大家介绍一下肝不好的人身体有哪些变化，可以被总结为“1黄”。

肝脏在人体的地位重要，需要保护，那么及时发现肝脏异常是保证肝脏健康的一个重要方面，以下这“1黄”就是肝不好的一个具体表现。

黄疸，就是所谓的“1黄”。它具体指的是皮肤、虹膜、尿液颜色变黄。

还在于肝脏不好，肝功能出现明显下降，无法正常的对胆红素进行摄取、转化以及合成，因此，导致血液中的胆红素异常增高。

一般都是从眼白开始变黄开始的，随着病情的进一步发展，全身的皮肤也会逐渐的加深，变成黄棕色或者变为深黄色。

除了黄疸这种症状，肝不好的人还会出现两处疼痛的症状，这就是所谓的“2疼”。

1、肝区疼

肝脏本身是没有痛觉神经的，但是在干燥的外部包裹着一层薄膜，这层薄膜上神经分布非常广，一旦长了肿瘤将包膜撑开就会产生疼痛的症状，主要体现为钝痛，刺痛等。

2、右肩疼

肝脏疼痛的症状一般也有会出现放射性，因为肝脏在右侧，因此会放射至右肩部，产生右肩疼痛。还在于横膈膜受到压迫，或者肺下部的肌肉神经被压迫所导致的。

了解了肝脏不好会有哪些症状，那么一旦发现了自己存在这些症状，下一步就需要注意养肝了。养肝要注意少吃以下这1物。

少喝酒

据统计，临床上超过一半的肝癌发生都与酗酒有很大关系，酒精也早已被世卫组织列为一类致癌物。因此，想要养肝戒酒是必须的，如果没办法彻底戒酒也要慢慢的减少喝酒的次数和量。

养肝做好以下这3件事也是很重要的。

1、多吃蔬果

肝不好的人清除自由基的能力会明显下降，但是这样会使肝细胞的损伤加剧，因此，应该多给体内摄入一些新鲜蔬果，能够对抗自由基，减少肝损伤，起到保肝护肝的作用。

2、坚持有氧运动

要养成运动的习惯，经常进行有氧运动可以增强身体的免疫力，对保肝护肝是有益的。能大大的提升抗氧化酶的活性，增强身体清除自由基的能力。

3、定期筛查

尤其是那些肝癌的高发人群，比如年纪超过40岁，长期饮酒或者慢性肝炎患者，应该定期去进行肝癌筛查，建议至少要每半年或一年做一次彩超和血清甲胎蛋白的检查。

可以对照上面所列举的症状来自查一下自己的肝脏是否健康。

假如没有这些症状，那么恭喜你，你的肝脏状况应该还不错。

但是也不能掉以轻心，也要按照养肝的小方法去执行，这样才可以保证肝脏的健康。

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