高血糖能不能吃小米粥

在体检的时分，身体内的各项目标都很重要，都能直接反响自己的身体状况。假如自己的某项目标偏高，那就可能是自己的身体呈现了问题。日子中血糖高的人就不罕见，这类人群在饮食方面很受约束，那高血糖能不能吃小米粥？

高血糖的人是能够适量喝小米粥的，只需适量喝一些并不会导致自己的血糖水平升高。可是不主张很多的喝小米粥，因为小米是比较好消化的，在进入肠胃之后，很快就能被身体吸收，而小米中的淀粉在身体内就会转化为糖分，然后导致血糖水平升高，因而血糖高的人要自己操控好量。

尽管高血糖的人能够喝一些小米粥，可是不主张喝大米粥，因为大米不同于小米，因为它的淀粉含量十分高，在身体内会转化成很多的糖分，不利于血糖水平的安稳。在煮小米粥的时分，也不主张混入大米，同样会导致血糖升高。

这一类人群更适合吃一些糖分低的食物，比方全麦便是不错的挑选，还有荞麦、燕麦等，都不会升高血糖水平。还能够适量吃一些苦瓜、南瓜、紫薯等食物，有助于下降血糖。