跟腱开裂术后脚不能往上勾感觉跟腱变短了教你3招跟腱开裂术后恢复训练方法

原标题：跟腱开裂术后脚不能往上勾感觉跟腱变短了？教你3招跟腱开裂术后恢复操练方法

跟着全民健身运动的广泛开展，运动者日渐增多，在一些运动中，跟腱的负荷量较大，加上其它不良要素，跟腱突然受牵拉而发作开裂的现象层出不穷。发作跟腱开裂，多选用手术将开裂端缝合。

一、患者描绘：跟腱开裂手术后感觉短了一节

我右脚跟腱开裂做了手术有3个月了，走路现在用拐杖怕跌倒。走路时感觉受伤的脚没有力。之后坐在凳子上脚向后抻觉得跟腱短了，并且跟腱硼得紧紧的，伴跟着有点细微的疼…请问医师怎么办?

二、跟腱缝合后“变短”的原因

1、缝合区域张力变低，弹性变差。现在跟腱手术大部分来说采纳的方法是切开缝合。切开缝合其实便是把你撕裂的跟腱一点点缝好，那么在你缝合这一段区域之内，里边羁绊了许多手术缝线。手术缝线和你的软安排羁绊在一起，部分的张力实际上它就会有很大的影响，张力下降，弹性变差。所以你从片面上或许会感觉到缝合的这个方位它变粗了，变僵了，弹性变差了，就或许误认为跟腱是变短了。

当然现在也有许多微创缝合的技能，微创手术疤痕小，但手术难度高，对患者身体状况、医师技能水平检测较大。我个人觉得切开缝合的手术作用仍是适当的好的。

2、部分肌肉、肌腱萎缩。许多患者做完跟腱缝合的手术后，通常会选用石膏或跟腱靴固定，固定这个时刻依据患者恢复状况有长有短。比方北医三院或许先用三周的的长石膏固定(从脚趾头一直到大腿根)再用三周的短石膏固定(从膝关节下面到脚)。

通过这么长时刻制动之后，肌腱和肌肉都会呈现一些萎缩，当你感觉到脚不能往上勾，或许会觉得跟腱是不是变短了。

所以缝合术后本质上跟腱的长度是没什么太大改变，可是它的弹性会有很大的影响。

三、河南运动损害恢复中心专家指出跟腱术后恢复不行少!

跟腱开裂术后，大多数医师主张部分制动3周乃至更长时刻，这样有利于使跟腱的连续性和完整性得到恢复。但随同安排的修复过程，跟腱有必要与周围安排发作必定的粘连，一起踝关节长时间制动可引起关节内粘连、关节挛缩。

跟腱开裂术后恢复操练方法

留意：以下恢复操练只为科普，每个人状况不同，如要操练主张咨询恢复医师再进行给个性化操练!防止受伤!

1、前期恢复护理(术后1~3周)：在用石膏固定下，术后24h开端足趾自动屈伸运动操练

5~10min/次，3次/天;术后第2周开端行股四头肌静力性缩短，5min/次，3次/天。

跟腱开裂术后恢复操练方法

2、中期恢复护理(术后4~8周)：术后第4周将石膏锯至膝下，此刻加强膝关节的屈伸操练。术后第6周，撤除短腿石膏托，进行踝关节周围部分按摩并进行踝关节自动、被迫活动。

石膏去除后第1周活动量以患者感到细微痛苦为宜;第2周加大活动起伏，继续以上按摩。一起每日小起伏跟腱牵拉，一般每次牵拉继续15~30秒，重复4~6次;

3、晚期恢复护理(术后9周至6个月)：此阶段重点是坚持踝关节的关节活动度和小腿三头肌肌力训练。术后第9周操练双腿提建和小起伏蹲起动作。术后12周，开端全足掌着地慢跑，6个月后恢复状况杰出即可恢复自在活动。

如果说在你恢复过程中，真的发现你的跟腱呈现了一些比较严重的挛缩的现象，脚勾不上去了，仍是主张你及早就医，或者说找一个恢复医治师来协助你进行跟腱开裂术后恢复操练!

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