【感恩母亲节】女人怎么平稳度过更年期——市中研附院妇科专家为您支招

原标题：【感恩母亲节】女人怎么平稳度过更年期？——市中研附院妇科专家为您支招

Mother's Day

05-10

母亲节高兴

今日咱们迎来了一年一度的母亲节，我院官微针对妈妈们的常见病高发病，为各位有孝心的小伙伴们送上一份“关爱母亲·健康攻略”，赶快来保藏！今日，小编约请到了市中研附院妇科李灵芝主任医师为我们叙述绝经期归纳征的论题。

感恩

母亲节

Mother's Day

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什么是绝经期归纳征？

绝经归纳征指妇女绝经前后呈现性激素动摇或削减所造成的的一系列躯体及精力心思症状。 ①绝经相关症状：月经紊乱、潮热、多汗、睡觉妨碍、疲倦、心境妨碍（如易激动、烦躁、焦虑、严重、失落）等。头晕目眩，耳鸣心悸，腰背酸痛，手足心热，或伴月经紊乱等与绝经有关的症状。 ②生殖泌尿道萎缩相关问题：阴道干涩，外阴阴道痛苦、瘙痒，性交痛，重复发生的萎缩性阴道炎，重复下尿路感染，夜尿、尿频、尿急等。③低骨量及骨质疏松症：存在骨质疏松症的风险要素及绝经后骨质疏松症。MHT可作为防备60岁以下及绝经10年以内女人骨质疏松性骨折的一线挑选。

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有人以为，绝经期归纳征是女人绝经期前后必定会阅历的，不需求重视。这种观念对吗？

不对。（1）绝经归纳征指妇女绝经前后呈现性激素动摇或削减所造成的的一系列躯体及精力心思症状。是女人必定阅历的生理进程。女人需求重视，由于绝经期症状杂乱多样，影响生活品质。绝经期是健康的转折点，多种晚年缓慢疾病的萌生期，也是开端干涉的适合时期。

（2）本病面对的问题包含生活品质的影响、更年期相关症状、相关疾病的呈现、缓慢病的发生率显着提高等。本病继续时刻犬牙交错，短则数月，长者数年，严重者乃至可继续5-10年，如未及时施治或因误治易发生情志反常、心悸、心痛、贫血、骨质疏松症等疾患。

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呈现绝经期归纳征的体现，应该怎么办？假如需求去医院的话，本市哪些医疗机构有才干接诊这类人群？

（1）依据症状轻重挑选。有些妇女不需任何医治；有些只需一般性医治，就能使症状消失；有的患者则需求激素代替医治才干操控症状。如需用药，必须在医师的指导下服用。

（2）参阅白文佩更年期多学科办理团队的分级医治。

①社区医院：供给健康教育、初级健康办理和初级的更年期全科医治，供给必要时的转诊。

②区县级妇幼医院：初级更年期多学科常见妇科疾病医治。

③三甲归纳医院：疑问疾病的专科或多学科医治。

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针对绝经期归纳征，现在首要的医治手法有哪些？

（一）一般医治

(1)经过心思引导，使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理进程，并以达观的心态相适应。

(2)对症医治：①必要时选用适量镇静药以助睡觉，②钙剂：氨基酸螯合钙胶囊每日口服1粒（含1g），可减缓骨质丢掉。③维生素D：适用于围绝经期妇女短少户外活动者，每日口服400-500U，与钙剂合用有利于钙的吸收彻底。

(3)鼓舞树立健康生活方式，包含坚持身体训练，健康饮食，添加日晒时刻，摄入足量蛋白质及含钙丰厚食物，防备骨质疏松。

（二）激素医治

首要为雌激素和孕激素医治

（三）中药及中成药医治

临床作用显著，中成药如六味地黄丸适用于肾阴虚证。知柏地黄丸适用于肾阴虚证。杞菊地黄丸适用于肝肾阴虚证。坤泰胶囊适用于心肾不交证。

（四）针灸医治。

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绝经期归纳征有被治好的或许吗？仍是说，即使医治也仅仅使症状减轻？

绝经期归纳征一般是很难治好的。由于绝经期归纳征是由卵巢功能阑珊引起的，医治仅仅能减轻临床症状，不或许使卵巢功能康复到本来的状况。

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就医以外，绝经期归纳征女人在生活中还需求做哪些调整？

每年健康体检，合理饮食和起居，添加交际脑力活动，健康训练，钙和维生素D弥补，戒烟，操控喝酒。

（1）饮食：主张全谷物纤维、足量蔬菜和生果。

（2）运动：每日规则有氧运动，以添加肌肉量和肌力。针对尿失禁可进行盆底肌训练，办法：①做缩紧会阴、肛门的动作，防止腹部、大腿内侧、臀部肌肉的缩短；②每次收紧3-5秒后，渐渐放松3-5秒；逐步延伸缩短继续时刻达每次8-10秒，放松时刻与缩短时刻持平；③接连做10-15分钟，每天3次或每日做150-200次；④6-8周为1个阶段；⑤4-6周患者有改进；⑥3个月显着作用。

（3）睡觉：确保有足够睡觉及充分的精力和膂力，防止过劳；

（4）心思：坚持心境愉悦，培育兴趣爱好、树立杰出的人际关系。

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针关于绝经期归纳征，您有哪些想要特别提示女人朋友留意的内容？

（1）正确认识更年期：是每位妇女的天然生理进程，大都妇女或许未经医治可以平稳度过这一时期。正确认识更年期的健康问题，加强自我保健对这一时期的妇女特别的重要。

（2）树立健康生活方式：包含坚持身体训练，坚持健康的体重，健康饮食，添加日晒时刻，摄入足量蛋白质及含钙丰厚食物，防备骨质疏松。一起戒烟，操控喝酒，添加交际和脑力活动。

（4）有问题及时就医。

妇科供稿

修改：常恬然

校正：雷春香

责编：陆 静

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