你的肠道决议了寿数心情免疫力肠道好不好闻闻就知道

原标题：你的肠道，决议了寿数、心境、免疫力！肠道好欠好？闻闻就知道

屁乃体内之气，岂有不放之理。

放出来的是体内的浊气。身体有浊气当然欠好，但能放出来屁，阐明身体还算比较通。有屁不放为下下，要是总是忍着，身体本要疏通的气机不通，这股子气在里面人很不舒畅。

你的屁很臭吗？

响屁不臭，臭屁不响。响屁多半是外面的喝风，或是饥不择食吞进来的空气。

臭屁呢，假如是鱼腥的那种臭滋味，多与消化道出血有关，假如伴有黑色便便请及时就医，筛查癌变的或许。

假如是臭鸡蛋味，多是食物中的蛋白质消化不完全，导致的糜烂滋味。

扫除病变的或许，假如你的屁很臭，或许是因为肠道不行洁净，在细菌的作用下，屁当然就很臭。

你的屁，有多臭，肠道就有多脏

假如你的屁很臭，多半是因为肠道菌群失调了，身体有害菌占了优势，除了臭臭的屁，还会有这些体现：

大便臭气难闻，有酸臭的滋味乃至响屁都很臭皮肤粗糙简略腹胀嘴巴有滋味简略烦躁特别巴望废物食物（肠子里的细菌想吃）身上浊气很重便秘便便吃力，拉不洁净膀子酸痛头晕头痛这些体现，或许阐明你肠道中的菌群不行好了。当有害菌越积越多，滞留在大肠里的便便糜烂，会发生有毒物质、有害化学气体。这些有害于人体健康的物质除了损害肠道健康，还会进入大肠黏膜的血管中，经过血液广泛全身。时刻久了就会引发头痛、皮肤粗糙、口臭、膀子酸痛等症状。

改进疏通，肠子顺了，人就顺了

肠道，在西医看来是最大的免疫器官。70%的免疫细胞在这儿生成

在中医看来，肺与大肠相表里。假如肠子不舒坦，也会影响肺。而有外邪来犯，总是肺来扛，也便是直接影响了对外的免疫力。

因而，无论如何，养好你的肠道。

① 清一清宿便，赶开肠道里的老居民

你的老居民多吗？

试一试平躺的时分，用手向下按压图中蓝色标示处，能够感觉到有一条条的硬块，那多半便是在肠道中排队的便便，一般的情况下排便后这个硬条条会变软。可是假如这儿长时间摸着都是硬硬的，那么要考虑加强通便了。

怎样整理呢？除了顺时针揉腹，还能够试试这个愈加全能的推腹法。

这个推腹法，是搭档福大大一直在做的。把身体日渐打通的优点不要太多：

腰围收紧脑子清新，不会老犯困（究竟肠子里的浊气多了也会上脑啊）每天有完美的便便打个放P，排的晓畅（想想这些憋在身体里，岂不是愈加不爽）手底下越来越敏锐，哪里有结节，有疙瘩，有气团，下手便知。脚底有湿气排出这些都是升清降浊的体现，是气机疏通的开端。

怎样推呢？

首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。

活络油刮痧油都能够。推腹分外的简略，两手中心三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

推几下肚子就咕咕叫了。假如推腹时感觉到纤细的硬块、结节、气团、痛点……记住侧重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，能够把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵敏把握，不要太大，避免伤到内脏。

拨揉时，假如呈现青紫的瘀点，不必怕，那些都是陈腐的淤血被翻出来，从此不再堵塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，疏通舒爽。

合作泡脚作用会好许多，行气活血，加快排寒排湿，特别合适气盛于上的人，比方高血压，比方偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等等。

有这样一些问题的话，泡脚主张用逍遥散足浴，正好是养肝的时节，经过泡脚把肝胆气捋一捋。

它是源自宋代《和平惠民和剂局方》的名方「逍遥散」，脱胎于张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都合适。

逍遥散疏肝作用一流，名如其方，意思是人肝气生动疏通，心境也随之开畅起来，能令烦恼抛诸脑后，恰似神仙一般逍遥快活。

②确保每天都拉大大

缓慢便秘是有害菌繁殖的温床。确保拉每天大大。让身体顺畅代谢。煮点山药水也是十分好的。

山药片煮水很好，用户说喝了每天都拉大大。比起山药粉，我更引荐山药片煮水。每天像喝白水相同喝，不知不觉，脾肺肾都得到滋补。「肺与大肠相表里」。大肠也得到了濡养，便便天然晓畅。

③ 确保自己气的疏通，已然有臭屁不如排个爽快

许多人的肠子不洁净，可是臭屁并不多，假如臭屁没有及时排出，一部分会从肠壁吸收，进入血液中，一部分则是直接从口腔出去，这样「胡作非为」很简略腹胀，气机不顺。医师做完手术，最关怀的便是患者能不能正常排气，假如你真的有浊气，从下面赶快排出去。

有没有什么茶，能够喝了就让人特别通呢？

通安茶，茶如其名。既通且安。并且通的便是肝脾之气。

你看，方中的玳玳花：疏肝理气、和胃；佛手：既能舒肝行气，又能燥湿化痰；香橼：疏肝解郁、理气化痰；生麦芽：健脾和胃，疏肝行气，四者相合使痰消气畅，肝气顺，脾气和。

④ 吃点好东西，重建你的肠子菌群

吃点身体喜爱的食物，而不是你喜爱的食物。去把身体里的细菌从头调整一下。让好细菌多回来一些。

说起益生菌，或许许多人都想起酸奶，别被广告忽悠，这并不是酸奶的专利。其实在天然发酵食物，如味噌，泡菜，芝士，茶等都含有多种益生菌，协助肠内好菌成长。

海产品也有利于益生菌的成长。

海苔有淡淡的天然的海盐味，直接吃好吃，拌饭更是绝配，淡淡咸味配上大米饭的喷香，丰厚的膳食纤维也能够减缓血糖上升的速度，更能够促进排便，关于改进肠道菌群的份额，也十分有利。

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