原标题:宝宝缺铁可致发育迟缓!关于补铁,90%的宝妈都做错了这个丨母婴专题
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据估计,全球47%的学龄前儿童患有贫血,而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。
当家里的小宝宝出现反常的症状,宝妈们都会胡思乱想:我家宝宝没有生病,那是不是缺什么?
宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙?
宝宝吃饭少,乱咬东西是不是缺锌?
而在我们常说的钙铁锌硒维生素中,适当的补铁才更值得宝妈们去关注。
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铁对成长发育有影响,如果缺铁持续一段时间,真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。美国儿科学会(AAP)建议,从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
宝宝在妈妈体内时,会多吸收一些额外的铁元素,储存在自己的身体中。
(格外的注意:如果是早产儿宝宝,从一出生就应当注意铁元素的补充)
这些储存的铁,足够宝宝出生后4~6个月间的需要,以维持机体正常的血红蛋白水平。
当宝宝长到6个月,生长发育处于旺盛的时期,对铁元素的需求会有所增加。
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但此时,宝宝体内“储备”的铁已被耗光,如果饮食上没有额外进行补充,很可能造成宝宝缺铁。
尤其是母乳喂养的宝宝,母乳中铁含量很低,是无法满足宝宝所需的。
婴幼儿时期,宝宝生长发育快,如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
铁的主要作用之一,是能大幅度的提升血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质含量。
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位,一旦血红蛋白不足,孩子身体各个器官都会受一定的影响。
如果缺铁,可能导致血红蛋白不足,这就是我们常说的缺铁性贫血。
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毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等,都是缺铁的症状。
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
需要格外的注意的是,宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的,从缺铁到贫血需要经历三个阶段,到最后一个阶段,身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
长期缺铁,甚至会影响神经系统的正常发育。
导致幼儿智力发展缓慢,对认知发育造成影响。
铁对正常的神经系统发育非常关键,孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
有研究表明,缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢,甚至出现某些行为问题。
不同年龄的孩子对铁的需求量不同,不能一概而论,而8岁以前的孩子的需求是这样的:
- 0-4个月,每天需要0.27毫克,但一般不需额外补铁;
- 4-6个月,每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充;
- 7-12个月,每天需要11毫克铁,可以服用高铁食物;
- 1-3岁,每天需要7毫克;
- 4-8岁,每天需要10毫克。
(数据出自:美国国立卫生研究院,铁-健康专业情况说明书)
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6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大,缺铁的风险确实很高,可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物,例如:
动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。
很多宝妈在给宝宝补铁的同时,都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。
维生素C能提高铁元素的吸收率。
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等,都是不错的选择。
如果宝宝的辅食添加不那么顺利,造成铁摄入不足,也能够正常的使用液态的补铁剂。
铁剂以硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁的二价铁为佳,二价铁对宝宝的肠胃无刺激,同时更易吸收。
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