小孩吃什么能长胖

　　随着物质生活的提高，各家各户的饮食都在质量方面得到了改善，但在儿童的成长期，都会经历喜爱吃零食而讨厌吃主食的现象，这种现象长期以往会对孩子的身体造成很大的影响，使正在成长的身体得不到健康营养的补充。下面有一些专门针对儿童体型瘦弱的解决方法，它即可增强孩子的体质又可给孩子体内带来营养，一起来看看吧。

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　　首先少食多餐，增加1天之中用餐的数量，但不要增加每餐的饭量。身材过于消瘦的人大多肠胃功能不好，一餐食用太多反而达不到有效的吸收，给肠胃增加负担，引起消化不良。把每天进食次数增多即可。

　　其次食用的食物最好是易消化、蛋白含量高、高热量的，采用引导的方式逐步使孩子食用各类营养物质，如鸡肉、鱼肉、蔬菜瓜果、牛奶、鸡蛋等富含多种营养的食物。

　　也可采用锻炼增肥。空腹时，仰卧在床，双腿伸直，深吸一口气后，将小腿贴紧大腿，再用双手抱住，使大腿部紧紧贴近腹部。几秒钟过后，放松双腿，恢复成原状，再接着反复做5次。

　　最后可在睡觉前吃少量巧克力，一定是少量，否则吃多会导致胃痛、腹胀、腹泻等，吃完过后也一定要记得刷牙，保持口腔健康。爱吃零食的小朋友，就一定要在饭前饭后戒掉零食，保持空腹去就餐这样也更能品尝到饭菜的美味。

　　看过以上这些增肥的方法家长们都了解了吗?在日常生活中尽量保持孩子少吃零食，多吃一些新鲜健康的食品即可以对身体的成长起很好的作用，又可以为体内带来各个营养需求，保证孩子可以健康茁壮的成长，同样希望每一个小朋友都可以乖乖吃饭，长的又壮又高。

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